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COURS EXTERIEUR

Suite à la crise sanitaire, nous avons constaté une évolution de la pratique sportive.

La butte a donc décidé la création d'une nouvelle section.

Vous aurez donc la possibilité d'effectuer des pratiques en extérieur tel que la marche nordique, marches bien-être, Urban training, etc.

Urban training :

Entrainement de groupe à l’extérieur au coeur de l’environnement urbain et à portée de tous.

Le but étant de maintenir sa forme cardiovasculaire et sa tonification musculaire au grand air de façon facile et ludique en utilisant le mobilier urbain (bancs, escaliers, trottoirs, murets, parcs, barrières...)

Cours visant la perte de poids, le développement de l’esprit d’équipe et le gout du challenge ; tout cela encadré dans la bonne humeur et le dynamisme.

Marche nordique :

Activité de plein air accessible à tous qui consiste en une marche active (4,5 à 6,5 km/h) avec des batons.

Séance cardiovasculaire ayant pour objectif de tonifier les muscles du corps et de renforcer les chaines musculaires et articulaires ; Les bienfaits sont multiples.

La devise = se retrouver ensemble pour passer un agréable moment dans la joie.

Marche bien-être :

Une balade en plein air qui nous donnera l’occasion de se retrouver en groupe, dialoguer, rire, rompre avec la solitude et l’inactivité mais aussi créer du lien.

Cette marche apportera des bienfaits mentaux et physiques, elle nous protégera des maladies cardiovasculaires (infarctus, AVC) et contribuera à prévenir le cholestérol, le diabète ou les faire diminuer.

C’est un travail complet qui permettra d’entretenir sa silhouette et son esprit de façon harmonieuse.

Marche musculaire :

Allier le sport et le bien être en parcourant la forêt.

PARC DU BIEZ à Mondeville

Tel est l’objectif de ce programme qui vous invite à développer vos sens dans une promenade sportive avec des exercices de renforcement musculaire.

  • Renforcer votre corps par la respiration et l’équilibre
  • Muscler en profondeur pour une meilleure posture
  • Eveiller vos sens en contact avec la nature

 

Marche santé bien être :

Une marche en plein air nous donnera l’occasion de se retrouver en groupe !

Marche modéré, Exercice de renforcement musculaire, Amplitude articulaire, Cardio, Etirement…

Sont au rendez-vous !

Le tout dans la bonne humeur afin de passer un agréable moment ensemble !

PLANNINGS DES COURS EXTERIEUR