Présentation :
Excellent moyen d'allier l'aspect détente/ plaisir de la piscine et les bienfaits d'une activité physique.
Dans un bassin où vous avez pied, vous pratiquez des exercices cardio-vasculaires et de renforcement musculaire.
Le fait de travailler dans une eau tempérée permet de solliciter en douceur les muscles et de soulager les articulations.
Avec l'effet d'apesanteur ressentie et la flottabilité du corps de 80%, vous pouvez réaliser des mouvements difficiles à exécuter au sol.
Une charge supplémentaire n'est pas nécessaire puisque le milieu aquatique offre lui-même une résistance !
Le risque de blessure est minime étant donné qu'il n'y a pas de chocs, de chutes et de mouvements brusques.
L'activité est destinée à tous, adaptée à ceux qui ne sont pas forcément de grands sportifs.
S'inclut aussi parfaitement dans le cadre d'un programme minceur.
Cours encadrés par Hamida HAMMANOU, Eric GASTALDELLO & Vincent GRANGE.
