RENFORCEMENT MUSCULAIRE

Le renforcement musculaire à La Butte se décline en plusieurs cours !

La musculation est une pratique qui vise au renforcement musculaire de l'ensemble des parties du corps.

Le but est de développer la force, l'endurance musculaire et cardiovasculaire, ainsi que de rééquilibrer les morphologies défaillantes.

Musculation tout public

Maud, Hamida et Vanessa vous coachent dans la salle bien équipée : la séance se déroule sous forme d'un circuit training ; plusieurs répétitions sont effectuées avant le changement d'ateliers, suivant 2 ou 3 rotations.

Le travail se réalise contre une résistance soit imposée par le poids du corps soit par une machine spécifique guidée et/ ou avec des charges libres.

Tarif* :

Saison 2024 - 2025

170 €

*Sous réserve de modification du tarif des licences

Bienfaits :

Lutte contre l'ostéoporose
Meilleure statique vertébrale
Diminution des douleurs articulaires
Amélioration de la condition physique
Perte de poids

Infos Pratiques :

Tenue adaptée avec chaussures de sport propres, réservées à l'usage en salle.
Usage d'une serviette de bain, à déposer sur les appareils de musculation.
Accessible à tous, dès 16 ans.

SAISON 2024 - 2025

COURS AVEC MAUD
Jour	Début	Fin	Informations
Lundi	11h10	12h10	COMPLET
Jeudi	17h30	18h30	COMPLET

Musculation pole santé :

Activité physique spécifique permettant à tous les publics de pratiquer, réaliser et développer leur potentiel quels que soit l ’age, les capacités et l ’handicap ; Le but étant de réapprendre à bouger en tenant compte de ses possibilités afin de retrouver une certaine autonomie.

Cette séance «pole santé» permet d’accompagner les personnes atteintes de maladies chroniques ou d’affections longue durée (respiratoires, cardiaques, certains cancers, diabète, obésité, ostéoporose, dépression...) vers une activité physique régulière adaptée.

Convivialité et gaieté seront toujours au rendez-vous!

Lundi 14h00 - 15h00

Lundi 15h00 - 16h00

Jeudi 14h00 - 15h00

Tarif* :

Saison 2024 - 2025

Planeth Patient : 80 €

Pôle santé GDD : 60 €

*Sous réserve de modification du tarif des licences

F.A.C (Fesse, Abdo, Cuisse)

Avec Vanessa

Cours de renforcement musculaire sur des zones ciblées basé sur le bas du corps (cuisses, fessiers) et sur la ceinture abdominale [taille (de guèpe) et ventre (plat) !].

Exercices variés avec ou sans matériel pendant environ 45 minutes le tout en musique.

Soyez assidue toute l’année et le bikini en juillet vous porterez!!

Vendredi 12h30 - 13h30

Tarif* :

Saison 2024 - 2025

110 €

*Sous réserve de modification du tarif des licences

Stretching

Avec Vanessa

Séance de 45 minutes, permettant de détendre les muscles, les assouplir mais aussi les décontracter.

Retrouver de la souplesse articulaire et de l’amplitude dans ses mouvements au quotidien.

Un cours tout en douceur accompagné d’un travail respiratoire.

Jeudi 15h00 - 16h00

Tarif * :

Saison 2024 - 2025

110 €

*Sous réserve de modification du tarif des licences

Renforcement Doux Chorégraphié

Avec Tom

Travaillez votre endurance musculaire avec des exercices physiques moins dynamiques pour solliciter exclusivement les différents muscles du corps en musique.

Vendredi :

10h15 - 11h15 // 11h15 - 12h15 // 13h00 - 14h00

Tarif * :

Saison 2024 - 2025

110 €

*Sous réserve de modification du tarif des licences