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RENFORCEMENT MUSCULAIRE

Le  renforcement musculaire à La Butte se décline en plusieurs cours !

La musculation est une pratique qui vise au renforcement musculaire de l'ensemble des parties du corps. Le but est de développer la force, l'endurance musculaire et cardiovasculaire, ainsi que de rééquilibrer les morphologies défaillantes.

Musculation tout public

Maud, Hamida et Vanessa vous coachent dans la salle bien équipée : la séance se déroule sous forme d'un circuit training ; plusieurs répétitions sont effectuées avant le changement d'ateliers, suivant 2 ou 3 rotations. Le travail se réalise contre une résistance soit imposée par le poids du corps soit par une machine spécifique guidée et/ ou avec des charges libres.

Tarif : 155 € par saison

 

Bienfaits :

  • Lutte contre l'ostéoporose
  • Meilleure statique vertébrale
  • Diminution des douleurs articulaires
  • Amélioration de la condition physique
  • Perte de poids

 

Infos Pratiques :

 

  • Tenue adaptée avec chaussures de sport propres, réservées à l'usage en salle.
  • Usage d'une serviette de bain, à déposer sur les appareils de musculation.
  • Accessible à tous, dès 16 ans.

SAISON 2022 - 2023

COURS AVEC MAUD

Jour

Début

Fin

Informations

Lundi

11h10

12h10

COMPLET

Jeudi

17h30

18h30

COMPLET

Musculation pole santé :

Activité physique spécifique permettant à tous les publics de pratiquer, réaliser et développer leur potentiel quels que soit l ’age, les capacités et l ’handicap ; Le but étant de réapprendre à bouger en tenant compte de ses possibilités afin de retrouver une certaine autonomie.

Cette séance «pole santé» permet d’accompagner les personnes atteintes de maladies chroniques ou d’affections longue durée (respiratoires, cardiaques, certains cancers, diabète, obésité, ostéoporose, dépression...) vers une activité physique régulière adaptée.

Convivialité et gaieté seront toujours au rendez-vous!

Lundi 14h00 - 15h00 

Jeudi 14h00 - 15h00

Tarif : 

Planeth Patient : 80 €

Pôle santé GDD : 60 €

F.A.C (Fesse, Abdo, Cuisse)

Avec Vanessa

 Cours de renforcement musculaire sur des zones ciblées basé sur le bas du corps (cuisses, fessiers) et sur la ceinture abdominale [taille (de guèpe) et ventre (plat) !].

Exercices variés avec ou sans matériel pendant environ 45 minutes le tout en musique. Soyez assidue toute l’année et le bikini en juillet vous porterez!!

Vendredi 12h30 - 13h30

Tarif :

100 € par saison

Body Tonic

Avec Vanessa

Cours de fitness permettant un renforcement musculaire complet et un travail cardiovasculaire sur des musiques entrainantes,

Durée : 45 min

Pour un corps sculpté n’hésitez plus rejoignez-nous dès maintenant !

Jeudi 12h30 - 13h30

Tarif :

100 € par saison

Stretching

Avec Vanessa

Séance de 45 minutes, permettant de détendre les muscles, les assouplir mais aussi les décontracter.

Retrouver de la souplesse articulaire et de l’amplitude dans ses mouvements au quotidien.

Un cours tout en douceur accompagné d’un travail respiratoire.

 

Jeudi 15h00 - 16h00

Tarif :

100 € par saison

Nous vous proposons également des cours de :

 

Cours mixte et actif avec Alain

Le mercredi de 18h00 à 19h00 dans la salle de musculation.

 

Cours féminin de renforcement musculaire

Le jeudi de 18h00 à 19h00 dans le petit dojo 2

 

Musculation en accès libre avec Alain

Le Mardi  de 18h00 à 20h00

 

Musculation en accès libre avec Vanessa

Le Vendredi  de 17h30 à 19h00

 

TARIF :

80 € PAR SAISON

La Butte vous propose de nouveaux créneaux de Musculation en accès libre

pour la saison 2022 – 2023 !

Les créneaux sont ouverts à tous que vous soyez adhérents ou non,

vous êtes les bienvenue !

TARIF POUR LA SAISON : 

Adhérent La Butte : 45 €

Non adhérent La Butte : 80 €